Как часто в воскресенье вы планируете кучу дел и говорите себе: «Все, на этот раз точно смогу!»💪🏻
⠀
Наступает новая неделя - рутина засасывает, плохая погода, нет настроения🙄
И снова, дела и обещания так и остались просто текстом в блокноте…
⠀
Как начать запланированное дело👇🏻
⠀
▪Поставить себе условие: «Не отвлекаюсь на телефон, youtube, новости 25 минут». Это поможет обмануть мозг и начать заниматься делом.
⠀
▪Придумать ритуал для начала работы, чтобы сформировать привычку. Пример: перед работой всегда заваривать кружку травяного чая или очень тихо включать классическую музыку.
⠀
▪Делить большую задачу на маленькие дела и выполнять их друг за другом.
⠀
▪Представить свои эмоции, яркие ощущения и радость после выполнения задачи.
⠀
▪Создать приятную рабочую обстановку – убрать лишнее и выбросить мусор.
⠀
▪Самые сложные задачи запланировать на утро, чтобы к вечеру ощущать чувство свободы и легкости.
⠀
▪Поставить четкие сроки для каждой задачи.
⠀
▪Спросить себя: «Буду ли я гордиться собой в следующее воскресенье, когда снова загляну в список своих обещаний самому себе?»
⠀
Друзья, ставьте ❤ если вам нравятся посты о мотивации и полезных привычках.
⠀
Пишите в комментариях, о чем рассказать в следующий раз в рубрике #ДАполезнымпривычкамсnutbutekb
